Vad ger ett långt liv

Nu har Harvardforskare pekat ut fem nyckelfaktorer som ökar chansen för både ock.

Motion några timmar måttlig till hård träning i veckan Bibehålla en hälsosam vikt Inte röka Måttlig alkoholkonsumtion det vill säga att inte dricka för mycket Nu har samma forskare följt upp datan med en ny studie. Personer som ägnade sig åt några av de fem vanorna, men inte alla, fick också positiva resultat. För rökare är det viktigast att sluta röka. Du missar viktigt innehåll Till dina Cookie-inställningar Innehåll:. Foto: Shutterstock.

Medellivslängd norge

Nu har samma forskare följt upp datan med en ny studie. Sluta vara så arg. Rätta text- och faktafel - Anmäl till Medieombudsmannen. Hjärt- och kärlsjukdomar. Den här gången ville forskarna veta hur många av de extra åren som var fria från sjukdom. Enligt Hu bidrog samtliga livsstilval till ett förlängt och friskt liv, inget stod ut som extra viktig. Fredrik Falk fredrik. Enligt forskarvärlden verkar det emellertid finnas en väg som kombinerar både en lång livslängd och ett friskt liv.

Specifikt tittade man på tre vanliga kroniska åkommor: Hjärtsjukdom, diabetes typ 2 och cancer.

5 saker du ska undvika för att leva länge och friskt

Alla vill leva ett så långt och friskt liv som möjligt. Dessa vanor kunde förlänga livet med hela 14 år för kvinnor och 12 år för män. En hälsosam kost rik på grönsaker, nyttiga fetter och protein. Studierna är baserade på självrapportering och frågeformulär vilket inte kan ge några hundraprocentiga resultat. För vem vill leva egentligen leva längre om slutfasen i livet förmörkas av sjukdomar som hjärtbesvär, typ 2-diabetes och cancer?

Sluta vara så arg Fem hälsosamma vanor som kan förlänga livet En hälsosam kost rik på grönsaker, nyttiga fetter och protein. Måttlig alkoholkonsumtion det vill säga att inte dricka för mycket. Om du inte röker är en hälsosam kost och fysisk aktivitet viktigt för att bibehålla en hälsosam vikt, säger Hu enligt CNN. Studieförfattarna medger att forskningen har begränsning.

Motion några timmar måttlig till hård träning i veckan.